Samtalsguide
Så pratar du om mens utan att det blir obekvämt
Det svåraste är inte att säga rätt sak – det är att komma igång. Den här ordningen gör att du sällan behöver ha det känsliga samtalet alls.
- 01
Fixa strukturen innan du säger ett ord
Lägg binda och tampong i sjukvårdsväskan. Se till att mörka shorts alltid är tillåtet. Gör avanmälan möjlig utan orsak. Nu behöver ingen be dig om något känsligt.
- 02
Ta upp det i grupp – när ingen har mens
Två minuter i början av ett pass, tidigt på säsongen. Ramar in mens tillsammans med sömn, mat och återhämtning. Ingen pekas ut eftersom det inte handlar om någon särskild.
- 03
Var ärlig om din egen kunskapsnivå
”Jag har inte egen erfarenhet av det här, men jag vill att ni ska kunna säga till utan att det blir konstigt.” Ärlighet sänker tröskeln mer än expertis gör.
- 04
Kvittera kort när någon säger till
”Tack för att du säger till – vad behöver du idag?” Inga följdfrågor om kroppen. Ingen förklaring till laget. Vidare till nästa övning.
- 05
Erbjud en alternativ vuxen
Finns en kvinnlig ledare eller lagförälder, nämn att den vägen också finns. Det är inte ett misslyckande – det är att ge fler dörrar.
- 06
Upprepa en gång per säsong
Nya spelare kommer till och kroppar förändras. En kort påminnelse varje säsong håller det normaliserat.
Säg gärna
- ”Tack för att du säger till – vad behöver du idag?”
- ”Kör det du orkar, vi anpassar.”
- ”Det finns binda och tampong i sjukvårdsväskan, ta vad ni behöver.”
- ”Om något gör att du inte kan träna fullt, skicka bara ett meddelande. Du behöver inte förklara.”
- ”Säg till om ni vill att vi lägger in mörka shorts som alternativ.”
Undvik
- ”Är det den tiden i månaden?” – även som skämt.
- ”Men du kan väl ändå köra?” – ifrågasätter smärtan.
- ”Vilken dag i cykeln är du?” – inte din information.
- ”Hon är bara lite PMS-ig idag” – aldrig inför andra.
- ”Det är ju bra att du tappat mensen, du tränar ju hårt.” – farlig myt.
Är ert lag menssäkert?
Gå igenom listan med ledarstaben. Bocka av det som redan sitter.
0 av 8 på plats