Om siten
Kunskap från många källor – i ett handgrepp
Den här siten är ett pedagogiskt kunskapsstöd för tränare. Den samlar forskning, förbundsmaterial och svensk vårdinformation på ett ställe – men den ersätter varken vård, klubbens riktlinjer eller ditt eget omdöme.
Vad siten är
mensinfo vänder sig till tränare – särskilt manliga tränare – som tränar tjejer i ungdomsåren. Vi har samlat information från olika källor och gjort den begriplig: frågor och svar, cykelns faser, en samtalsguide, samtalskort och verkliga siffror från svensk idrott.
Innehållet bygger bland annat på granskad forskning (bl.a. en intervjustudie med svenska innebandytränare, Karolinska Institutet och Umeå universitet), Svenska Fotbollförbundets undersökningar och utbildningsmaterial, samt vårdinformation från 1177 Vårdguiden.
Viktig disclaimer
Allt innehåll på siten är endast avsett som allmän information och utbildning. Det är inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling – och ska inte användas som sådan.
Vi gör vårt bästa för att informationen ska vara aktuell och korrekt, men forskningen om mens och träning är ett ungt fält med små studier och osäkra samband. Vi lämnar ingen garanti för fullständighet eller att innehållet stämmer i varje enskilt fall. Använd informationen på eget ansvar och anpassa den alltid till den spelare, den situationen och de riktlinjer din förening har.
Siten är oberoende och uttalar sig inte åt någon förenings, förbunds eller vårdgivares vägnar.
Ditt ansvar som tränare
Kunskap ger dig bättre verktyg – men ansvaret ligger alltid hos dig som vuxen och ledare. Det betyder bland annat att:
- Du aldrig ställer frågor om någon spelares mens eller cykel som spelaren inte själv vill dela med sig av.
- Du respekterar att mens är privat och att varje spelare får välja hur mycket hon berättar.
- Du anpassar träning utifrån spelarens egna upplevelser, inte utifrån scheman om cykelfaser.
- Du vidarebefordrar vårdfrågor till spelaren själv och hennes vårdnadshavare – inte diagnostiserar själv.
Vid frågor om hälsa
Vid smärta, utebliven mens, kraftigt påverkad energinivå eller oro för att en spelare mår dåligt – hänvisa alltid till 1177 Vårdguiden, en vårdcentral eller ungdomsmottagning. Hälsokoll på siten är ett stöd för när det är dags att ta vidare samtalet.
Till sist
Målet är inte att du ska bli expert eller säga allt perfekt. Det är att du vågar öppna samtalet. Forskningen är tydlig: när tränare visar att ämnet är okej att prata om, förändras upplevelsen för spelarna – snabbt och på riktigt.